چابکی چیست و چه فوایدی دارد؟ چگونه چابکی را افزایش دهیم؟
https://www.elmevarzesh.com
تمرینات چابکی
برای ورزشکاران چه فوایدی دارد؟ افزایش هماهنگی عصبی-عضلانی، بهبود خود
آگاهی نسبت به اجرای حرکات ورزشی، کاهش آسیب دیدگی و مدت باز توانی است. یک
برنامه ی جامع تمرینی چابکی باید شامل اجزای مهارت چابکی مانند: قدرت، توان، شتاب، هماهنگی، تعادل پویا، انعطاف پذیری پویا و تغییر جهت آنی و توقف سرعت باشد.