چابکی چیست و چه فوایدی دارد؟ چگونه چابکی را افزایش دهیم؟
https://www.elmevarzesh.com
تحقیقات نشان میدهد که تمرینات چابکی مانند دو
9×4 و یا تغییر مسیر در تمرین «ایلی نویز بیشتر» از تمرینات سرعتی و
قدرتی، سرعت و قدرت را افزایش میدهد، بخصوص زمانی که بخشی از فعالیتهایی
باشند ...